pomoc z dietą

[...] z powodu braku diety) Myślę , że problemem jest to , że się mało ruszam , oraz to , że dużo jem , prawie bez przerwy coś mam w ustach , często z nudy. Czy możliwa w tym wieku jest suplementacja? (jestem w tym temacie zielony) Coś na spalanie tkanki tłuszczowej? Bo z dietą nie wytrwam...(chyba że lekka) Pozdrawiam , i liczę na waszą pomoc :)

Witam . Chciałbym uzyskać sportową sylwetkę, nie chodzi mi o calkowite wyrzeźbienie tak do Lipca tego roku. Ważę 68kg mam 181cm wzrostu. Mam w domu hantelki, rower stacjonarny, hantelki masz 20kg na jednym. Dostęp do hantelkowi rowerka mam praktycznie kiedy zechcę . Więc moja prośba czy mógłby mi ktoś pomóc jakimi cwiczeniami mógłbym w 5 miesięcy [...]

[...] Nie orientuje się w tym za bardzo oraz mam mało czasu na takie liczenie. Jedzenie często i mało- wiem. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać? Co jeść przed treningiem, co po treningu? Za każdą pomoc będe wdzięczna. Wraz z nowym rokiem chce zmienić siebie oraz spełnić w końcu swoje marzenia. W załączniku zamieszczam zdjęcie obecnej sylwetki.

[...] Mysle o tym zeby zlapac troche czystego miesnia. Mysle o takim cyklu: 10ml decaject, 10 winstrolu, 10 testy. Co waszym zdaniem zmienic w tym cyklu? Moze cos dolozyc albo odjac? Diete i plan treningowy ulozy mi moj kumpel, a ja mam pytanko odnosnie srodkow, ktore chce zastosowac. Do tego oczywiscie dojda suple. Prosze o pomoc i z gory dzieki;)

[...] znow na 0.5tabs 3ed Zostalo mi jeszcze okolo 6tyg cyklu jak dlugo moge ciagnac te dawki jakbym chcial to przedluzyc i ew prosilbym o rozpisanie odbloku w razi gdybym nic tam sobie nie zalatwil . Badania z przed paru dni nizej . Prosil bym o szybka pomoc dosyc bo w pon juz wyjezdzam /SFD/Images/2016/4/16/0bee570ad08f4e278af65a87b831c64e.jpg

Cześć wszystkim :) Mam taki problem , jestem na diecie od miesiąca , trenuje 3 lub 4 razy w tygodniu i nie mialam okresu . Czytałam na różnych forach ze dieta moze spowodowac zanik okresu? Dodam ze NA PEWNO nie jestem w ciązy i raczej stres ani nic podobnego nie spodowało tego , że nie mam miesiączki . Proszę Was o pomoc . Dziekuję

[...] lato i chcialem cos zmienic, ewentualnie dodac cos do cyklu. Mam dwa pomysły: 1. leciec to co jest, dodac tren 100mg ed2, albo zmienic na samego propa 150mg ed2, tren 100mg ed2 i masteron 100mg ed2. Nie chce bardzo stracic na wadze, nie chce sie wycinac, chce tylko utwardzic, wypuklic miesien, zeby pojawily sie zylki. prosze o pomoc fachowcow :)

[...] rozciągania. Chciałbym zrzucić brzuszek i chociaż trochę poprawić moją sytuację mięśniową... Jeżeli jest to ważne to mam 161 cm i 63 kg w wieku 14 lat :) Czekam na fachową pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 63 Wzrost: 161 Cel treningowy: poprawa sytuacji mięśniowej i zrzucenie brzuszka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

[...] mam prawie 16 lat ćwicze na siłowni kilka miesięcy po pół rocznej przerwie , wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące. Chcę razem z kolega zakupić kreatynę na marzec.Prosił bym o pomoc w doborze.Poniżej podaje 2 linki które mnie interesują: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_300_%2B_60gratis-opis25740.html [...]

Czas na mnie całe życie się op*****lałem, a teraz robię gruntowne porządki w życiu o pomoc zwróciłem się do Koniu czekam na rozpiskę ale żeby nie tracić czasu na to czekanie zacząłem działać sam. Dieta na pewno nie jest taka jak powinna ale daje efekty, bieganie,aerobiczna 6 weidera i piechotką zamiast autem No ale to tylko do czasu aż dostanę [...]

[...] wówczas mając praktycznie tylko jeden DNT mogę się zajechać, do czego już np. doszło podczas redukcji robiąc coś takiego. Co byście mi polecili - robić to cardio w tą środę, czy nie? Czy może w np. w poniedziałek z rana, aby mieć chociaż te dwa dni offu? Czy może trening cardio nie jest aż tak intensywny, aby go liczyć jako DT? Proszę o pomoc!

[...] po tych 12h pracy jak ide na trening ale zarazem nie wplywala za mocno na bilans kaloryczny diety ? Biore rowniez spalacz ale biore go juz dosyc dlugo i powoli przestaje odczuwać znaczne skutki pobudzenia. Zaczalem tez pic mocna kawe 20 min przed treningiem ale nie widze za duzej roznicy. Czy ktos moze cos doradzic ? Z gory dziekuje za pomoc.

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Proszę was o pomoc w sensownym rozpisaniu cyklu. Cel cylku masa-siła. Dysponuje nst srodkami: Dd 5 szt 250mg/ml Susta 4szt 300mg/ml Enan 3szt 250mg/ml Npp 3szt 100mg/ml Prop 3szt 100mg/ml [...]

[...] do gino - zostalo mi troche po starych cyklach :/ wiec prosilbym o rozpiske 1 cyklu - cos na tzw "poczatek", przy jednoczesnej redukcji fatu. Cykl wylacznie na sile, nie chce na redukcje zadnych anaboli, bo venom jak na razie robi robote... Bede wdzieczny za fachowa pomoc i propozycje - jesli bedzie potrzeba dopisze wiecej o sobie... Pozdrawiam

[...] tylko, że zacząłem w tym tyg redukcję, więc zrzut z diety jest aktualny, wcześniej dieta wyglądała podobnie tylko było tego więcej. W czym może tkwić mój problem? Proszę o pomoc, nakierowanie na coś. 3 posiłek to dwa posiłki, no i dziś wpadł mały czit %-) no i warzywa w porcji minimum 500g, zazwyczaj brokuły/pomidory [...]

[...] mam Chce zrobic lajtowy cylk ok 12 tyg, z dobrym odblokiem, moj cel to max 2-3 kg suchej masy miesniowej i zaj**ista wytrzymalosc, nie chce wiecej przytyc! Czy ktos moze pomoc mi rozpisac w zasadzie odblok mysle o tym by HCG dac w drugim i przedostatnim tyg cylku oraz po zakonczeniu, Nolve dac tydzien po ostatnim strzale tescia i ostatniej [...]

[...] rysunku, średnio mi to wyszło. Kierowałem się dietą low-carb i chciałem oscylować w granicach 100 g ww czyli ~1g/kg m.c. Jak już w tytule wspomniałem, jestem totalnym laikiem, dlatego liczę na pomoc doświadczonych kolegów z forum. Hejty mile widziane, ale wraz ze wskazówkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e62c931317a94456a95caff66a2a6f49.jpg

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Witam mam zamiar ruszyc z 3 cyklem i prosze o rozpsanie cyklu na takich saa: nandrolone decanoate 200mg/ml balkan 10 amp. santax 10mg/tab razak 150tab. testosteron depo 250mg/ml Galenika 10amp. Jaki odblok byscie proponowali po takim cylku Z gory wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawaim.

[...] Po treningu ( 19.00) 3 kapsułki Kreatyny olimpa 1250mg Mega Caps Tunczyk 100gram Orzechy ( różne) ok. 100gram 7.Kolacja(20.30) Makaron gotowany 1O0gram Ser biały 150 gram Oliwa z oliwek 25 gram porcja Gain bolic 6000 Pomiędzy posiłkami i w trakcie spożywam okolo 4 litrów wody. Czy jest to dobra dieta? brakuje mi czegos? bardzo prosze o pomoc.

Witam, jestem początkującym użytkownikiem. Zwracam się do wszystkich forumowiczów z ogromną prośbą. Mam 19lat, 174cm wzrostu i ważę 73.5kg, nie należę do najgrubszych, ale trochę tłuszczu na brzuchu posiadam. Nie jestem pewien, czy powinienem wziąć się za redukcję tego tłuszczu, a później za robienie suchej masy, czy może na odwrót? Pierw zbudować [...]